hilangkan lemak!!

okeee..hari ini tiada apalah sangat ingin saye kongsikan..memenuhi mase saye  sahaja..
seronok kan cuti..??takyah buat keje byk....
tahu tak sebenarnye korg dah menambah keberatan anda anda semua termasuk saye jugeee..
jadi di sini ade beberape cara mudah menghilangkan kalori dalam badan anda anda itu
anda hanya perlu 15 minttt!!!saje..

1. 15 minit walking-burns 52 kcal
2. 15 minit do chores- burns 36 kcal
3. 15 minit mow lawn- burns 52 kcal
4. 15 minit wash car- burns 43 kcal
5. 15 minit cycling- burns 45 kcal

mudah tak?
meh sini saye terang..korg tgh boring2 kan..pegi la basuh kereta....
kan da bole hilang kan lemak2 tepu tu..

berbaloi ape..pahala pun dapat..

tapi kalo mcm gmbr bwh ni baik tak payah...=.=

basuh kereta cara mudah yeeeee....

korang jugak boleh brjalan..yela..mak suruh pegi kedai..berjalan la pegi kedai beli gula tuuu..

tanak???oke..buat keje rumah...mesti mak korang senang hati..lemak pun hilang.untung tak..?

.

mcm2 bole buat..

tgok budak ni semangat tak??die ngan mesin rumput same besar je

oke..ini sesuai bagi mereka yg suke merayap ke sana ke mari..tatatattututu

berbasikal..takdek lah penat sgt..berbasikal ptg2 usha2 org lain jugak..hahaha......

penat berbasikal? korg bole brjalan menolak basikal..yaaaa...berjalan+berbasikal..kire la kalori yg korg hilang..

untuk hilangkan lemak2 kt tgn korg, korg bole la smbil berbasikal, point tgn ke sana..point tgn ke situ..kalo nk cover ckp la..wow! itu cantik..sana pun cantik..kura2 ni cantik..eh.i nk pegi sinun...mudah mudahan tade 

sape pikir anda gilerrrrrr...

bagi saye ini choice terakhir..saye mmg tidak gemar berjogging..tp bg mereka yg gemar 

buat la...

saye peduli ape..

15 minit je beb..murah dan mudah..

ape lagi..baluunnnn laa..

jadi selamat beramal....=)